＊ーー・ただいま準備中・ありぽん陶芸部・ーー＊
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31日（火）
●朝起きたら、エアコンの室内機から水がしたたっていた。
下に置いてあった雑誌類、布類がずっしり重い。
排水が詰まってるようなので、ベランダにしいたすのこを剥がし大掃除。
朝8時前から家族三人フルで働いた。
●排水溝の先にたまった埃の塊をよけても（どっろどろ）水漏れはおさまらず、お手上げ。
業者さんにたのむことに。
●修理依頼殺到しているとのことで、夜11時半に来てもらった。
夜間料金も追加になるけど、眠れないよりずっとまし。
●足首の痛みがどんどんひどくなってきたので、整形外科へ行ってきた。
先生、はっきりとは言わないんですが、結局のところ原因は
「足首が体重に耐えられなかった」
いや遠回しに言ってくださらなくてけっこう。
自覚しております。はい。
●走らずウォーキングしなさい。と言われたけれど、歩くのつまらないのだ。
走る方が楽しい。
●あーあの一日でござった。
エアコン無しで一日過ごしたの久々。
これが毎日続いたら、干上がります。確実です。
30日(月）
●陶芸教室の日。
来年の干支用の小皿を12枚ひいた。
土曜日に9枚ひいたから計21枚。
あと10枚ひく予定。
●Sさんとフィギュアスケートの話ができて楽しかった。
その関連で、シャネルのラインナップにアヴァンギャルドな若い人向けがあることを、ようやく理解してもらえた。
●教室で窯焚きをしていたせいか、室温がはんぱなく上昇。
先生が、頭が痛いと言いだし、大騒ぎした。
熱中症になりかけだ！
騒いでるうちに、自分まで頭痛がしてきて、扇風機の風があたるとザワザワするようになってきた。
エアコン稼働してても熱中症。
いやいや危ないところだった。
●一日休んだら足首の痛みが薄れたので
スロージョギング3km。
行こうかどうか30分迷ったけど、走った後の爽快感が欲しくてついつい走りにでた。
いつものコースにパトカーやら救急車やらが集まって人だかりができていた。
事故があったらしい。
30分前に出たら、事故現場に遭遇したかもしれない。
遅くでてよかった。
●走り終えたら足首の痛みが再び。
明日の様子をみて整形外科へ行かねば。
そしてちゃんとしたランニングシューズ買おう。
暑くても買いに行こう！
なんてバカなんだ、わたし。
29日(日）
●先日、テレビで「しゃべれども、しゃべれども」を見た。
にわかに落語ブームが我が家に到来。
夫と寄席に行く事にした。
●浅草演芸ホールに行った。
楽しかったです。尻が痛かったけど(笑
CDで聞いてるといつの間にか寝てしまうし、テレビで見てても、この頃はぼんやりしてしまう。
ライブさいこー。
落語の合間に手品や曲芸が入るのもいいのだ。
来週は新宿か上野へ行こうということになった。
●密かに好きな江戸屋まねき猫さんが見られてばんざいだった。
この福々しい座り姿がいいのだ。
見るだけでうれしくなっちゃう。
●夫が若い頃に通っていた池袋演芸場の話が面白かった。
●浅草で夕ご飯。
時間が遅くて目当ての店はすでにしまっていた。
とんかつ食べたけど、うむむ。
うちの近所のほうが圧倒的に美味い。
●今日のランニングはおやすみ。
朝、起きたら左足首が痛かった。
別にねじったわけでも挫いたわけでもない。
スロージョギングを始めるにあたってケチったつけが足首に。
体重のせいだよなあ。
クッションの効いたお高いランニングシューズを買えばよかった。
ううう。
28日（土）
●朝、母から電話。
話題は「なんじゃこりゃ、暑すぎる！！！」
最初から最後までこれだった。
●娘が髪を切りに行くという。
実習の時に長い髪は邪魔。
どんなスタイルにカットするのかと話し合った結果、
母と娘、同時に
「ヘルメットがかぶれる髪型！」
我が家でブーツといえば長靴のことです。
●午後から陶芸教室。
来年の干支用の皿を準備開始。
白土で8個、電動ロクロでひいた。
今日は調子よし！
●教室でスロージョギングの話をした。
わたしもやってみようかな、と乗り気な人が二人でてきて、うれしい。
ランニング仲間が増えるといいな。
●今日のランニング。
スロージョギング3km。
今日は涼しくて走りやすい〜。
秋は確実にきてるな。
ところで、走り出して1ヶ月ちょっとで3.5キロ減りましたよ。
それより何より、日常の動きが楽になりました。
今日の電動ロクロでも腰が痛くならなかった。
陶芸を続けたいので、体力作りもがんばろうと思う。
27日（金）
●たまに記しておく料理のレシピ、案外誰かの役に立っているとこを知ってうれしい。
この頃、毎週作り置きするダブダブソースをメモしておく。
NHK-BSを見ていたら、インドネシア料理のダブダブソースを紹介していた。リンクはここ。
●ダブダブソースの作り方
タマネギ半個、固いトマト1個、ピーマン1個、パプリカ1個を粗みじんに。
大きめの粗みじんが食べ応えあります。
今回はここに歯ごたえをもっと欲しかったのでセロリも一本追加。
青トウガラシ3〜5本をスライス（辛さを好みで調節）
レモン1個、小さかったら2個、塩小さじ1
材料を全部ボールに入れて混ぜ混ぜして出来上がり。
保存容器に入れて冷蔵庫へ。
1〜3日置いた方が味が馴染んでグッドです。
すっぱ、しょっぱ、辛、さくさく、そんな感じ。
●ダブダブソースの利用法。
フライや揚げナス、炒めナス、などにかけて食べます。
今に季節、いちばん出番が多いのは豆腐にかけてアジアン冷や奴です。
これはひとり用の盛りつけだけど、大皿にさいの目に切った豆腐にダブダブソースをかけると、豪華な豆腐サラダになるよ。
来客があるときの急ぎの一品にどうぞ。
●ランニングのコース、いつも同じなので飽きてきた。
もうちょっと走れるようになったら別のコースを走ってみよう。
その時のために、たいへんに役立つサイトを見つけた。
ここで地図をクリックしてつなげていくと、距離がたちどころにわかります。
キョリ測
●今日のランニング。
スロージョギング3km。
今、痩せ期。がんばろう。
ストップウォッチの使い方を間違えていた。
使用説明書をよく読まねば。
26日（木）
●陶芸教室の日。
月曜日に成形した植木鉢を削って足をつけた。
この鉢は弁柄で市松模様をつける予定。
●教室の友達が記念品でぐい呑みを50個作るというので、わたしもお手伝い。
自分のものではないと、ついつい丁寧にいじりすぎてしまう。
大胆なもののほうが面白いんだけど。
止めの判断が難しい。
●鰹釣りの話を聞いて面白かった。
朝早く出発です、の朝早くは午前2時だった！
●今日のランニング。
スロージョギング3km。
走る前に、梅干しを1個食べながら、大きいグラスに水を一杯飲んでいくことにしている。
熱中症予防。
25日（水）
●ニガウリの料理はゴーヤチャンプルーか甘味噌炒めしか知らなかったのだが、めんつゆとみりんでさっと煮ると美味しいと教えてもらった。
ちりめんじゃことニガウリ薄切りをさっと炒めて、めんつゆとみりんで煮てみた。
あっさりとして美味しい！
ご飯のお供に最高でした。
●ニガウリのめんつゆ煮のときのニガウリは、下処理無しです。
ニガウリを塩でもむとか水に晒すとか、下ごしらえしなくとも、苦みが薄れるので作るのがらくちん。
●ちりめんじゃこの代わりに、豚バラ肉でやっても美味しかった。
ただし、肉から脂がたくさんでるので、あっさりではなかったなあ。
●娘から
「お母さん、ちょっと痩せたね〜」
と言われて満足。ふふふ。
●3キロ痩せたら、なぜかお腹の肉や背中の肉がつまみやすくなった。
これは中身の脂肪が薄くなって皮だけになってきたからか？
このまま痩せると、ぬっぺっぽうになるのか！？
イヤな想像をしてしまった。
●アマゾンから配送があった。
こんな大きなもの頼んだっけ？
夫が何か注文したのかな？
開けてびっくり。
スロージョギングのために頼んだ、ストップウォッチだった。
こんな包装ありなのか。
恐るべしアマゾン箱。
●今日のランニング
スロージョギング3km。28分。
『ためしてガッテン・スロージョギング』で紹介されてた
時速4〜6km、よりちょっと速めだった。
明日はもうちょいゆっくりで走ろう。
ウォーキングしてるひと、駆け抜ける人、たくさんみかけた。
スロージョギング実践中のひとも三人みかけた。
なんとなく心強い。
24日（火）
●蚊に刺された跡がなかなか治らず。
ずーっと赤く痒いまま。
これも加齢症状のひとつなんだろうか。
●今日のランニング
スロージョギング3km。
ここ何回か、あるおうちの前で小学生を見かける。
歩道のブロックに座ってもくもくとDSをやっている。
街頭もなく暗いのに。
家の中ではできない理由が何かあるのかしら、と心配になってしまう。
23日（月）
●陶芸教室の日。
ひたすら残土整理＆土練り。
残り土を全部出してみたら、総量5キロ以上あってびっくり。
●手びねりでミニバラ用の鉢を成形した。
●今日も激しく暑い。
37度越えだったらしい。
教室の中はエアコンが稼働してるはずなのに、30度以下にならず。
エアコンあっても熱中症似なるかも。
今年はそれが起こりそうと思えるくらい暑い。
●昨日完成した携帯ケースを手渡す事ができた。
気に入ってもらえたようで何より。
●暑さにうだりながら帰宅したら部屋が冷えていた！
娘が実習から帰っていて、クーラーがついていた。
家族の居るありがたみをしみじみ感じる。
●今日のランニング。
スロージョギング3km。
息があがらぬよう、鼻呼吸でいけるスピードで走るようにしている。
１周ほぼ１kmのご近所コースを三周してくるのだが、
１周目、なんとなく体が硬い。半分くらいいって体が柔らかくなる感じ。
２周目、体がほぐれて、お尻と脇腹の余計な肉が揺れるのがわかる。
３週目、背中、肩胛骨回りに贅肉も揺れるのがわかる。
これ、揺れるところの脂が落ちるような気がしてうれしい。
そのうち、体力がついて４周目、５周目になったら、どこが揺れ始めるんだろう。
22日（日）
●素敵な日傘を見つけてしまった。
しばらく感じた事のない物欲が！！！
お値段高いし、ううむ。
こういうので悩むのは楽しい。
●夫が美味しい鰻屋さんを見つけたというので、涼しくなったら食べに行く約束をした。
ここに記しておけば反故にされないはず。ふふふ。
●友達に頼まれていた携帯入れが完成。
浦和レッズファンのための携帯ケース＆ストラップ
レッズカラーにしました。
かなり可愛いと思うんだが、いかがざんしょ。
●今日のランニング。
ダラダラ走り。3km。
ダラダラ走りとは、NHKで紹介していたスロージョギングのこと。
ゆっくり会話ができるスピードで、とのことなので気軽に走れる。
大昔、部活でがんがん走らされて、走るのは大嫌いだったのだが、スロージョギングを始めて、走るのが好きになった。
自分の意志で早く走ったり、ゆっくり走ったり、止まったり、歩いたり。
全て自分の体と相談しながら行う。
コーチや監督の言うとおりに走るのとはまったく違う形で走れるんだなあと、当たり前のことに気づいた。
もっと前に気づけよ、自分。なんですがね。
21日（土）
●日差しが強いので昨日も今日も吸血鬼生活。
早くこの猛暑日連続終わって欲しい。
毎日、光化学スモッグ注意報が出ている。
●久々に朝寝する。
朝寝するにあたって、昨晩たっぷりベランダに水やり。
なんとか10時までは保ってくれた。
●昨日のランニング。
涼しかったので、日が落ちてすぐに走りに出た。
今まで一番人が多かったような気がする。
考える事は同じなんだな。
足裏が痛くなったので今日は2kmダラダラ走り。
●今日のランニング。
夫が夕方から外出。
鍵を持っていないと思って、ランニングを控えていたら、帰りがとても遅かった上に、鍵を持って出ていた。
がっかり。
しょうがないので夕食後にステッパーを40分踏んだ。
テレビを見ながらできるのはいいけど、外を走った方が体も気分もさっぱりするなあ。
19日（水）
●バジルの白い花が満開となってしまった。
暑いと成長が早いらしい。
こうなったら種を取るか。
●iPodシャッフルが欲しくなった。
これならランニング中に邪魔にならず楽しいはず。
●日差しが強くて外に出られないので、吸血鬼生活を余儀なくされている。
半袖で出かけたいなあ。
●大皿の下絵が決まらない。
ノリノリの周期早く来い。
●昨日のランニング。
遠くで雷がなっていたけど、走りに出た。
2kmダラダラ走り。
途中で大粒の雨がポツポツきたけど、なんとか濡れずに帰れた。
●今日のランニング。
しばらくぶりに涼しかったので走るのが楽。
今日はたくさんの人が走っていた。
走り慣れている人はフォームが格好いい。
今日は、なんと3kmダラダラ走り。
ゆっくり走れば、距離は伸ばせるのね。
17日（火）
●早起きして娘を合宿に送り出す。
はっきり目が覚めぬままベーコンを焼いていたら脂がはねて顔面に。
熱さと痛みではっきり目が覚めた。
●pontaさんちに遊びに行った。
pontaさんが現在制作中の作品を見て、あれこれ言えて楽しかった。
●コンビニの前に面白い髪型の人がいた。
もっとじっくり見たかった。
●pontaさんちのくつろげる椅子が素晴らしい。
●pontaさんちでちょこっと見せてもらった、長新太『絵本画家の日記・DVD付き』を買う事にした。
買わなくてはあああ。
●pontaさんに日記の日付がずれているとこを指摘された。
どうりで、なんか変な感じだったのね、この頃。
●今日のランニング。
お休みしようかと思って駅から歩いてきたら、時々ランニング中に見かける人が走っていた。
触発されて走った。
2kmダラダラ走り。
16日（月）
●夫の盆休み最終日。
映画に行く予定が、一歩外に出てみて‥‥無かった事になった。
暑い。
キャンプファイヤーで前後をあぶられてるように熱い。
●バイトに行っていた娘が
「なんだってんだ、このやろう、ぐえええ」
暑さに怒り心頭で帰ってきた。
●夕飯は体力回復しようと理由付けして、焼き肉へ。
焼き肉屋さんへ着く前に、なけなしの体力も削られていく暑さ。
●ブロック塀や石塀が、実によく暖まっていて、まるで街頭設置のヒーターだった。
●ありぽん絵はがき部のお題に沿った絵を描いた。
●今日はランニング休み。
暑さに危険を感じたため。
15日(日）
●なんですかこれは！
ベランダに一歩出たらヤケドしそうな熱風が吹きつけてきた。
記録的に暑い一日。
●今日のランニング。
2キロメートルダラダラ走り。
日が暮れてもどんより熱い。
空気がぴくりとも動かない。
走り慣れた人達だけがランニングコースに出ていた。
こんな暑いのに、ビュンビュン飛ばして、大丈夫ですか〜？
14日（土）
●娘が『クラゲ姫』というマンガを買ってきた。
１巻だけ。
すぐ全巻（五巻まで出てた）買いに走った。
冷や奴食べながら読んでいて、危うくマンガを豆腐まみれにするところだった。
●自宅で大皿の絵付けをするために陶芸教室に筆と呉須を取りに行った。
呉須を擦っていたら、用事が次々と。
結局、呉須は擦っただけで終わり。
しかも明日は呉須を擦り直すところからまたやらねば。
●今日のランニング。
一昨日、昨日とちょうど雨が降ってきて、ランニングを休んだ。
今日は2kmダラダラ走り。
体が軽くて（自分比で）気分よく走った。
12日（木）
●猫なべ土鍋の使い初め。
初の土鍋料理は、鶏手羽先と大根、昆布、豆腐の煮物。
この大きさがあれば、たいていのものは余裕で作れる。
しかし中身が入った土鍋はおそろしく重いです。
●夫の境港土産は、目玉おやじの練り切りでした。
箱には妖怪食品研究所とあり、なかなかこった作りなのだ。
横から見ると、この立体感がなんとも‥‥グロいです。
どうだ！迫力あるでしょ。
お味はちゃんとした和菓子でした。しっかり甘い系。
娘の食べ方が何とも残酷。
そしたら、お母さんの食べ方だってどうかと思うと返された。
どうやって食べても目玉おやじが痛々しい。
●今日は台風の影響で雨降り。
ダラダラ走りはお休み。
うれしいような残念なような。
昔、日曜に雨が降ると、何もしないで家でじっと休んでて良いんだよと何者かにささやかれているようで、案外うれしかったのを思い出した。
11日（水）
●うっかり水やりを忘れていた。
11時近くに水やり。
カラカラにしてしまった鉢がいくつかでてしまった。
エアコンの室外機からでる熱風でただでさえストレスかけているというのに。
ああああああ。
●バジルは復活。
ユーカリ復活。
風知草復活。
バラも復活。
みずひきはご臨終。
●今日のランニング
2kmダラダラ走り。
昨日の疲れが残ってるのか、足が重かったのでゆっくりめに走った。
●走り始めたとき前方に会社帰り風の同年配の男性が歩いていた。
3メートルほど後ろに迫ったとき、その男性から
『プウウ〜〜〜〜』
と高らかにおならの音が。
このまま追い越したら、互いに気まずい思いをするんじゃないかと、しばらく距離を詰めずに走った。
●1km走った頃に、今度は自分が『プウウ〜』
思わず後ろを振り返ってしまった。
誰もいなくてホッとしたのでした。
10日（火）
●pontaさんからありぽん絵はがき部のお題が届いた。
う〜む。
どう料理しよう。
●桃が届いた。
しあわせな色と香り。
●ランニングのために暗くなってから外に出たら、立ち木に向かってなにやら注意深げに手を伸ばしている若い人を発見した。
「セミの幼虫ですか？」
と声をかけてみた。
「セミが道の真ん中に落ちていたので木につけてやろうと思って」
「でもなかなか移ってくれないんです」
指先を見たら、人差し指にしがみついているセミが一匹。
思わず
「そっか〜」
と良いながら、そのセミを指でつまんで木にくっつけた。
そしたら、若い人がぎょっとした顔で「えええええっ」って。
なにか、わたし悪いことしたんだろうかとうろたえてしまった。
その若い人、いつもセミを見つけたら枝に移動させてあげるんだけど、セミをつかむと苦しそうにビビビビビ！ｉってなるので、いつも指に捕まらせて移動させるんだそうな。
なんと優しい！
わたしがすごーくがさつな人間のようで、ちと恥ずかしくなってしまいました。
●今日のランニング。
体力ついたようなので、今日からランニングを２キロメートル。
ウォーキングはなし。
ランニング距離を倍にしたら、汗の量も倍。
9日（月）
●「ありぽん絵はがき部」
本日オープン。
pontaさんと互いにお題を出し合って、こつこつ描いていくつもり。
荒井良二展を見に行った際に、興奮の中作ってしまった。
手で描いたものっていいな〜。
筆あとが見えるのが好きだ。
●ご飯を炊くのを忘れていて朝ご飯にそうめん。
昼ご飯前にうんとお腹が空いた。
空腹感を味わうのは久々。
●陶芸教室の日。
飯椀４個に猫の絵付けをして釉掛けした。
●人生色々な話を聞いて、びっくりしたり感心したり。
事実は小説より奇なりなんだな。
●今日のランニング。
ダラダラ走り１km。ランニング１km。
帰省していて食べ過ぎたせいか体重増えました。
本気出さないと。
8日（日）
●先週末から父の三回忌のため実家へ。
父の墓があるあたりはアジサイと萩が一緒に咲いていた。
●小さいカタツムリ。
たしかに花びらを舐め取って食べていた。
●ツリバナの実。
まだ青い。
これから熟してはじけると、あの鮮やかなツリバナの実に。
●今まで山だったところに、広い観光施設ができていてびっくり。
こんな華やかな場所になっていたとは。
ここのバンガローを借りてカヌー体験してみたいと思った。
あっちのほうに釣りを楽しんでいる人がちらほら。
釣りもいいねえ。
4日（水）
●実家にお菓子を送るために、一番近いデパ地下へ。
外に出たら日光の圧力を感じた。
日差しが痛い。
比喩じゃなく痛い。
●夏野菜のマリネ。
一度作ったら簡単で美味しいので、冷蔵庫に作り置きするようになった。
材料はナス、タマネギ、ピーマン、パプリカ、これをサラダ油でざっと炒めて、酢とめんつゆで和えて出来上がり。
めんつゆは甘さの少ないもので。酢とめんつゆは３対７で。
タマネギは半生くらいが美味しい。
●今日のランニング。
１kmウォーキング。１kmダラダラ走り。
走ってる人がたくさんいた。
つられて早く走ってゼエゼエになる。
自分のペースを守るのは大事。
3日（火）
●新たに「ありぽん絵はがき部」を始めるにあたって机の上を整理。
筆と絵の具をセットしておくトレーが欲しくなる。
●おやつに人形焼きっぽいものを食べる。
白あんが入っていた。
この手のものはオーブントースターで軽く焼くと、中がほんわか外側カリッとして、美味しさ10倍になる。
もちろん、これも軽く焼いていただきました。
いいおやつ。
●今日のランニング。
１kmウォーキング。１kmダラダラ走り。
時間がおそかったせいか、人がいなかった。
ウォーキングしてる人、ひとりだけ。
2日（月）
●薄曇りでちょっと涼しく感じるけど三十度越え。
陶芸教室の日。
●甘いスイカをごちそうになった。
わたしがスイカ好きなのを覚えていてくださってありがとう。
●マトリョーシカ12体に釉薬を掛けた。
●素焼き棚を確認したら、飯椀四個、植木鉢１個、そら豆型足つき皿３枚、大皿１枚、中皿１枚、短冊皿２枚あった。
大皿と中皿は作ったことさえ覚えてなかった。ありゃま。
●大皿と中皿の絵付けは蛸唐草でやるつもり。
下絵に時間がかかりそうなので持ち帰った。
●今日のランニング。
１kmウォーキング。１kmダラダラ走り。
風が気持ちいい夜8時過ぎ。
今日は昨日とちがって、たくさんの人とすれ違う。
若い人は早くとも遅くとも、走っても歩いても足取りが軽いなあ。
1日（日）
●今日も暑い。
30度越えはふつうのこととなってしまったなあ。
●汗をかいた後、梅干しをつまみながら氷水が一番すっきりする。
熱中症予防に梅干し。
●おやつにカップの「シロクマ」を食べたら体が冷えてしまって、タオルケットにくるまった。
いつの間にか寝てしまって、起きたら日が沈んでいてがっかりだった。
●今日のランニング。
１kmウォーキング。１kmダラダラ走り。
日曜のせいか、走ってる人に出会わず。
ひとりでランニングコースを回ってるのはつまらないなあ。
●走ると腰回り、腹回りの肉がぶるぶるふるえるのがわかる。
遠心力で飛んでいきそうな勢い。
自分の贅肉だが、自分のものではないような感覚がある。
